Los médicos dan varias recomendaciones sobre cómo aumentar la potencia de los hombres de manera natural y qué hacer. Asegúrese de someterse a un examen y descubrir la razón por la cual el poder de la erección, la atracción sexual disminuyó. En el hogar, se utilizan una dieta, terapia de ejercicio, remedios populares y otros métodos que no son fragmentos para mejorar la potencia. Estos métodos pueden usarse simultáneamente con la terapia farmacológica.
¿Qué factores empeoran la potencia?
La potencia débil se considera un síntoma de las enfermedades del sistema reproductivo. Estos incluyen prostatitis, inflamación de testículos masculinos, lesiones genitales, infecciones que se transmiten durante las relaciones sexuales, patologías de transmisión sexual. La libido se reduce en el contexto de la cistitis, la ureropiasis, el alcoholismo, la uretritis, el estancamiento en los órganos pélvicos.
La potencia débil se debe al suministro de sangre insuficiente a la próstata y a los órganos del sistema reproductivo. La microcirculación se altera en el fondo de la osteocondrosis, la diabetes, la hipertensión, la obesidad. Debido al mal funcionamiento hormonal, se observa pobre erección y potencia a través de patologías de la glándula tiroides, hipotálamo o glándula pituitaria.
Los siguientes factores afectan negativamente el poder de la potencia:
- consumo regular de comida rápida;
- dieta desequilibrada;
- hipodinamia (trabajo "sedentario", rechazo de la carga diaria);
- trabajo excesivo físico;
- larga abstinencia del sexo;
- monotonía de actos sexuales;
- cambio frecuente de parejas sexuales;
- Un cambio brusco en la temperatura, por ejemplo, hipotermia;
- Exceso de peso;
- malos hábitos;
- Reducción de la testosterona con Andropuz, menopausia masculina.
La potencia empeora la ingesta prolongada de esteroides anabólicos, hormonas, tranquilizantes, bloqueadores β, algunos diuréticos, antidepresivos. Los medicamentos o sedantes de nieve también reducen la libido. Es indeseable que los hombres beban cerveza y suplementos dietéticos con fitoestrógenos.
La causa de la potencia débil es el factor psicológico. Esta es la supresión de los deseos sexuales debido a los prejuicios religiosos, la falta de comprensión entre las parejas sexuales, un mal humor. La libido empeora por la expectativa de fracaso durante el sexo. Los hombres necesitan un control anual del estado de los órganos de próstata y reproducción. Es necesario identificar oportunamente el desarrollo de enfermedades y ser tratado, ya que las patologías implican un deterioro de la potencia.
Métodos naturales efectivos para combatir la disfunción eréctil
Puede restaurar rápidamente la potencia sin drogas. Los métodos naturales incluyen la corrección del estilo de vida, la actividad física y la nutrición. Se usan de manera exhaustiva con medicamentos si la disfunción eréctil es causada por la enfermedad.
¿Cómo puedes mejorar la potencia en los hombres en casa?
- abandonar los malos hábitos;
- ajustar la frecuencia de los contactos sexuales;
- Restaurar la rutina diaria normal;
- Puntos de acupuntura de masaje que afectan la potencia;
- comer completamente;
- sanar el cuerpo con métodos populares;
- masajear la próstata;
- ajustar la actividad física y el grado de actividad motora;
- Entrena el Pub y la gorra.
Es necesario utilizar métodos de restauración de potencia integralmente naturales. De lo contrario, no habrá mejoras.
La estabilidad de la potencia depende de la prosperidad en el cuerpo de zinc, aminoácidos, vitaminas C, E, A, D, Grupo B, Selena. Otras sustancias beneficiosas deben actuar. Su deficiencia se puede reponer con medicamentos complejos. La potencia es buena para la recepción de herramientas especiales. Los médicos recomiendan aumentar la potencia utilizando suplementos dietéticos y complejos de vitaminas minerales para hombres mayores de 35 años o tomar medicamentos para la disfunción eréctil. Aumenta los productos de potencia ricos en tocoferol, ácido fólico, zinc, vitamina C, A, D. magnesio es útil para la resistencia y los aminoácidos mejoran la calidad de los espermatozoides. Las sustancias necesarias para los hombres se encuentran en alimentos proteicos, verduras, frutas frescas, alimentos con tratamiento térmico mínimo.
Lo que es útil para mejorar la potencia:
- mariscos;
- carne magra;
- plátanos;
- mandarinas;
- grosella negra;
- Figs;
- fechas;
- todos los tipos de nueces secas;
- alforfón;
- frijoles;
- bebidas lácteas;
- verduras de hoja verde;
- repollo;
- tomates;
- hongos;
- huevos;
- Verdes de cebollas, ajo.
Para aumentar rápidamente la potencia en los hombres en el hogar, se recomienda comer medio vaso de crema agria (no una tienda), mezclado con nueces trituradas y escondido con miel líquida diariamente.
Ejercicios para aumentar la potencia
Para una buena potencia, es necesario fortalecer el músculo púbico y de carteles (músculo Kegel). Este método libre de terapia eliminará el estancamiento en los genitales y la próstata, activa la síntesis de testosterona.
Qué ejercicios pueden aumentar la potencia rápidamente en el hogar:
| La tarea del ejercicio | La posición inicial del cuerpo | Técnica de ejecución | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Método de entrenamiento de Kegel LK-Minh (su ubicación se puede sentir si retrasa la corriente de orina) | De pie | El "músculo de amor" debe comprimirse/relajarse durante 3-15 segundos. Primero, realizan su mínimo individual, luego gradualmente es necesario aumentar la carga. | El ejercicio se realiza hasta 50 veces durante el día |
| De pie (en el baño) | Después de vaciar la burbuja varias veces, el musculo se tensa varias veces (el resto de la orina debería apretarse automáticamente). | Siempre al final de la micción | |
| Durante el sexo | Comprimen el músculo del amor durante todo el tiempo posible hasta que caiga el pico de las sensaciones | Cada vez que desean extender la proximidad con un retraso en la eyaculación | |
| Eliminación de fenómenos estancados y aumentando la microcirculación en los órganos pélvicos | Acostado en el piso | Haga movimientos circulares con los pies, como si estuvieran pedaleando la bicicleta (se puede reemplazar al levantar las rodillas al cofre) | Con potencia débil, se realizan de 5 a 15 veces al día |
| De pie con las piernas, ancho de hombro y manos en el cinturón | Girar en una pelvis en un círculo en el camino y en sentido antihorario | ||
| Acostado en el piso | Estire el codo de la mano derecha hasta la rodilla de la pierna izquierda, y luego repita con extremidades opuestas | ||
| De pie, piernas de hombro -ancho | No están completamente agachados con pesas, como si estuvieran sentados en una silla |
¡Atención! Está prohibido exagerar al realizar ejercicios. Esto interfiere con la restauración de la potencia. Puede verificar el vagabundo de los pensamientos LC durante una erección. Coltan una toalla menor en un pene emocionado e intentan comprimir el músculo del "amor" para elevarlo con peso. Para la potencia estable, se necesita sexo regular. Es aconsejable que los hombres de edad reproductiva hagan el amor 1-2 veces a la semana. Después de 50 años, la frecuencia de los contactos tiene lugar al menos 2 actos por mes. Se recomienda a algunos foros que retrasen la eyaculación para mantener la fuerza después del sexo. La pasión por esta práctica aumenta el riesgo de prostatitis, exacerbación de hemorroides. Por lo tanto, se recomienda que la última relación sexual durante la noche se complete con eyaculación de esperma. Para fortalecer la erección y la potencia, un hombre durante la intimidad es mejor elegir poses cuando está desde arriba o detrás de una mujer. La posición en la parte posterior debilita el flujo sanguíneo al pene.
Terapia popular para la potencia
Los productos medicinales están disponibles y se preparan fácilmente en el hogar. Un poderoso amplificador de potencia es la raíz de Ginseng, Ginger, Deer Panta. Los hombres dejan buenas críticas sobre el aceite dietético de semillas de calabaza y lino, si comienza a agregarlas a ensaladas o toma 2. 5 ml diariamente.
¿Qué remedios populares se enfrentan efectivamente a la potencia débil?
| Receta | Cocinando | Recepción |
|---|---|---|
| En partes iguales: miel, ciruelas por las ciruelas nueces, pasas, higos secos, pulpa de limón, albaricoques secos | Las frutas secas se vierten con agua hirviendo, se lavan, se secan, se agregan el resto de los componentes, muelen un molinillo de carne o se trituran con una licuadora. Almacenar en el refrigerador. | La mezcla de vitaminas se consume una cucharadita 3 veces/día. |
| Medio 500 ml de lata de chaqueta de abejas, 250–300 ml de vodka de trigo | Los ingredientes se mezclan en un recipiente de medio litro de vidrio, cerrado herméticamente, insisten durante 14 días. El contenido se sacude regularmente. | ¡Beba para aumentar la potencia por no más de un mes! Los primeros 7 días toman 2 ml, luego 5 ml y de 3 semanas - 10 ml. Antes de consumir 1, la dosis se disuelve en 80 ml de agua. |
| 100 g de rábano picante crudo rallado, 125 ml de leche | Mezcle los componentes en el banco, insista en 6 horas. | Beber 1 cucharada. l. Significa (10 ml) después del desayuno y la cena dentro de los 60 días. |
| 250 g de bicarbonato de sodio, 1500 ml de agua hirviendo | Los ingredientes se mezclan, se disuelven, se agregan a una bañera con agua con una temperatura de aproximadamente 39º C. | Cuando es impotente, el procedimiento se repite diariamente durante 2-3 meses. La sesión dura 15-25 minutos, luego debe enjuagar debajo de una ducha tibia, moler con una toalla dura. |
Los medios de medicina tradicional y suplementos dietéticos están contraindicados en la hipersensibilidad, no se puede aceptar muchos para personas con ataque cardíaco, úlcera y otras enfermedades. Por lo tanto, puede tratar la disfunción eréctil de esta manera solo después de consultar a un médico.
Técnicas de masaje para fortalecer la potencia
Puede hacer un masaje de puntos de acupuntura responsables de la potencia diariamente. Están ubicados en los lados a lo largo del tendón Achille, en el centro del talón en ambos pies, a la derecha e izquierda del sacro justo debajo de la parte baja de la espalda. Presione los puntos con una punta de los dedos con una almohada, luego se suelte, frotada de arriba a abajo, a los lados. El masaje se realiza en cualquier momento. Este método ayuda en casa a aumentar la potencia a los hombres después de 50 años y los jóvenes. El masaje erótico actúa favorablemente en la potencia. Está hecho por ambos (! ) Partner uno a la vez el uno al otro en los momentos de intimidad.
Deshacerse del exceso de peso
En el hogar, con un peso corporal excesivo, se recomienda observar la dieta Pevzner No. 8. La dieta incluye alimentos con una composición de 80 g de proteínas y grasas, 150 g de carbohidratos. El contenido de calorías de la potencia debe corresponder a 1700 kcal.
La dieta debe combinarse con ejercicios de fisioterapia. El mínimo que debe hacerse es realizar ejercicios matutinos a diario. El complejo de ejercicios de terapia de ejercicio y el grado de cargas se seleccionan individualmente, si hay enfermedades concomitantes del corazón, articulaciones, columna vertebral. El instructor también explicará su técnica paso a paso. Puede aumentar la potencia con el yoga, respirar gimnasia.
Un estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable debe ser dirigido tanto por adolescentes como por hombres mayores de 18 años, y personas de edad avanzada. El rechazo de los malos hábitos mejora el estado de los vasos sanguíneos, normaliza la circulación sanguínea. Esta es la prevención de enfermedades de los órganos reproductivos.
Es útil que la potencia haga lo siguiente diariamente:
- caminar en el aire fresco;
- Tome una ducha de contraste;
- hacer un ejercicio de 15 minutos;
- ir a la sauna;
- nadar;
- Al trabajar en el trabajo, es hora de aplastar.
Estas acciones ayudarán a llevar al cuerpo a tonificar y estabilizar las funciones del sistema reproductivo. Para recuperar el poder de la potencia, debe dormir al menos 8 horas. Antes de acostarse, es aconsejable estirar la espalda, los hombros con un socio con un socio.
Armonía interior
Los métodos rápidos para mejorar el estado emocional incluyen baños con hierbas valerianas y otras hierbas terapéuticas, meditación, entrenamiento automático psicológico (auto -codificación). Para mantener la potencia en situaciones estresantes, se toman fitoparaciones sedantes. Si las fallas en la cama están asociadas con complejos, necesitamos la ayuda de un sexólogo. Las relaciones confidenciales con un socio ayudarán a restaurar la armonía interna y fortalecer la potencia de un hombre.
¿Qué no se debe hacer con una potencia débil?
Afrodisíaco, tomando otros estimulantes: métodos para ayudar a aumentar la potencia en el hogar en 1 día. Se usan con urgencia antes del sexo planificado. Pero con uso regular, no habrá erección normal sin estimulación adicional de las píldoras.
¿Qué no se puede hacer antes del sexo?
| ¿Qué debe negarse a mejorar la potencia? | Cómo reemplazar |
|---|---|
| Duerme mucho | Descanso de 20 minutos, Dremas |
| Baño caliente | Ducha de contraste y frotar con una toalla dura |
| Aclaración de relaciones con alguien | Todos los problemas se resuelven por la mañana y buscan un compromiso |
| Masaje relajante o terapéutico | Técnicas de contacto táctil erótico |
| Jogiendo la noche y otros tipos de entrenamiento | Ligera cálida para aliviar el voltaje, mejorar la circulación sanguínea en los órganos pélvicos |
| Té de menta, bebidas mentolas, sedantes de verduras | Se toman después de la intimidad |
Para una potencia estable antes del sexo y por la noche, no puedes comer agudo, comer fuertemente, beber energía o alcohol. Para protegerse de la aftas, es mejor negarse a reemplazar los lubricantes con mouses dulces, crema y otros alimentos que contienen azúcar. Su composición es favorable para el crecimiento del candidato de hongos.
Conclusión
Un hombre necesita ser examinado una vez al año con un andrólogo y, si es necesario, recibir tratamiento. Si no se detecta la enfermedad que afecta la potencia, debe consultar con otros médicos. Independientemente de los resultados del diagnóstico, debe comenzar a liderar un estilo de vida saludable y activo. Puede ver los programas de Malysheva y otros videos sobre los métodos para aumentar la potencia.