Productos para mejorar la erección

Los productos seleccionados correctamente para mejorar la erección pueden resolver muchos problemas de "cama" masculinos. Incluso los curanderos antiguos decían que una persona debería comer alimentos, como medicinas o medicinas, como comida. La comida se ha convertido en cualquier cosa: una fuente de placer, una solución rápida para el hambre y la saciedad, indicadores de estado, pero la tarea original y básica ha pasado a un segundo plano. Es decir, la saturación del cuerpo físico con componentes útiles y energía.

Erección y productos que la aumentan

La erección es un proceso complejo del cuerpo, en el que participan varios sistemas:

• nervioso
• hormonal
• cardiovascular;
• genital.

Solo con el correcto funcionamiento de cada uno de ellos se lleva a cabo el llenado del pene de sangre, lo que le permite adquirir la firmeza necesaria para realizar fricciones conducentes a la eyaculación y el orgasmo.

Como el trabajo de un automóvil depende de la calidad del combustible vertido en el tanque, el trabajo del cuerpo está relacionado con lo que se incluye en la dieta de un hombre. Si se alimenta con desperdicios de comida todos los días, ¿es de extrañar que tarde o temprano la potencia falle?

Para estar al nivel a cualquier edad, debe controlar el contenido calórico de la dieta diaria, su valor nutricional. Una cantidad suficiente de vitaminas, aminoácidos, grasas, carbohidratos, proteínas y microelementos es la clave para una fuerte "erección".

Razones de mala erección

La disfunción eréctil en los hombres modernos es más común y comienza a una edad más temprana que antes. Hay muchas razones para esto:

1. Enfermedades crónicas.
2. Enfermedades infecciosas.
3. Trastornos nerviosos, estrés.
4. Malos hábitos.
5. Incumplimiento de un estilo de vida saludable.

El potencial natural del hombre y la genética son de gran importancia, pero cualquier regalo puede arruinarse. Los médicos dicen que el 80% de los casos de disfunción eréctil son causados por una violación de verdades comunes, incluida una dieta desequilibrada.

Al no recibir nutrientes útiles con regularidad, el cuerpo pierde inmunidad, fuerza, resistencia y la capacidad de resistir la sobrecarga emocional. Además, puede empeorar:

• libido;
• poder sexual;
• calidad y cantidad de esperma;
• el nivel de hormonas sexuales.

Por supuesto, un bocadillo de una sola vez con comida "callejera" no reducirá la potencia, no debe construir su dieta regularmente a partir de productos semiacabados y comida rápida.

Nutrición adecuada para los hombres.

Los principios de una nutrición adecuada son simples, solo necesitas adaptarlos a tu cuerpo y estilo de vida. Los productos para la erección deben ser frescos, de la más alta calidad y naturales.

Si existe la oportunidad de comprar verduras, carne, leche de los agricultores y no en una tienda, genial. La congelación múltiple mata las vitaminas, el arenque fresco simple retendrá más valor nutricional que el costoso pescado rojo que se encuentra en el congelador durante seis meses. Además:

1. No puede saltarse el desayuno o reemplazarlo con café vacío. Por la mañana, es útil comer papilla con fruta, avena; en casos extremos, un huevo cocido y una rebanada de pan con una fina capa de mantequilla ayudarán.
2. Las comidas deben ser regulares, 3-5 veces al día. Tal régimen ayudará a no abalanzarse sobre todo en el refrigerador por la noche.
3. Necesitas beber. El agua pura purificada en una cantidad de 1-1, 5 litros acelerará el metabolismo. La leche, el jugo, el té, las bebidas son comida.
4. Cuanto menos procesado esté un producto antes de que llegue a las manos del consumidor, más útil será. Las papillas dulces de una bolsa no se pueden comparar en sus propiedades curativas con un simple "hércules", que requiere cocción.
5. El contenido calórico de la dieta debe seleccionarse en función del estilo de vida. Si 1200-1500 calorías son suficientes para un empleado de oficina, entonces un constructor o un cargador con esa dieta no durará mucho.
6. Es recomendable llevar recipientes con comida al trabajo o buscar un buen café cercano donde poder pedir un primer plato, carne, pescado o ensalada para el almuerzo. Los pasteles y empanadas no son la mejor opción.
7. Vale la pena renunciar al desperdicio de alimentos: mayonesa, salchichas, bebidas azucaradas carbonatadas, carnes ahumadas, hamburguesas, galletas saladas. Estos alimentos están cargados de grasas, especias y saborizantes. La ingesta regular de tales libertades gastronómicas provoca alergias, exceso de peso, carga el páncreas y el hígado.
8. Es útil llevar una bolsa de nueces, pasas u otras frutas secas. Esto satisfará rápidamente el hambre repentina sin dañar el cuerpo.

La dieta debe ser variada, incluidas frutas de temporada, bayas, verduras. Productos que mejoran la erección, es recomendable alternar. En la mesa, necesita carne, pescado, cereales de varios cereales, pan negro. Cuanto más simple sea la comida, más saludable es. Puede diversificar platos con especias, cebollas, ajo, hierbas.

Proteína animal

Debe estar presente en el menú. La proteína es un material de construcción para los músculos, las células de todos los órganos y el tejido óseo. Bajo su influencia, se producen muchas hormonas, se producen procesos de hematopoyesis, se absorben vitaminas.

Contienen mucha proteína:

• carne de ave;
• ternera, ternera;
• cerdo, cordero;
• requesón, queso feta;
• claras de huevo;
• la mayoría de los peces de mar y río;
• Mariscos (calamares, camarones, krill, mejillones);
• Leche y productos lácteos fermentados;
• Subproductos (corazón, hígado, pulmones, riñones, lengua).

Necesita comer alimentos con proteínas para el almuerzo y la cena en combinación con verduras crudas o cocidas. Los caldos son útiles. La leche, el pescado y las aves de corral son bien absorbidos por el cuerpo, la carne roja es más difícil de digerir y "le da" proteínas al cuerpo.

Un hombre adulto necesita 1-1, 2 g por kg de peso por día. proteína completa, con una masa de 80 kg, se obtienen 96 g. Si una pechuga de pollo contiene aproximadamente 22 gramos de proteína por cada 100 gramos, se determina mediante cálculos simples que necesita comer 400 gramos por día. Puede calcular cualquier producto de esta manera o instalar un programa en su teléfono que lo hará por sí mismo. El exceso de proteína causa estreñimiento, problemas digestivos y sus productos de degradación interfieren con el funcionamiento normal de los riñones y el hígado.

Pescados y mariscos

Fácil de digerir y que contiene grasas saludables. Además, los regalos de los ríos y océanos contienen:

• vitaminas D, E, A;
• selenio;
• yodo;
• zinc;
• magnesio;
• fósforo;
• aminoácidos esenciales.

El consumo regular de pescado fortalece el corazón y los vasos sanguíneos, ayuda a mantener el colesterol normal y mejora la actividad cerebral. Es especialmente útil comerlos por su potencia debido al zinc, el oligoelemento más importante para los hombres.

Huevos y productos lácteos

Los huevos son ricos en vitaminas, oligoelementos, luteína, que es un poderoso antioxidante. Los huevos de codorniz son menos alergénicos. Crudos reducen el colesterol. Pero no debe dejarse llevar por los huevos, 2-3 piezas por semana es la cantidad óptima.

No todos los adultos pueden beber leche cruda. En este caso, es preferible elegir productos lácteos fermentados:

• yogur;
• leche horneada fermentada;
• yogur;
• queso cottage;
• queso feta;
• quesos duros.

No solo fortalecen los huesos, sino que también forman la microflora "correcta" en los intestinos con el uso regular. Un vaso de kéfir será un buen bocadillo.

Alimentos de origen vegetal

Es difícil imaginar la nutrición de un hombre sano sin frutas, verduras, cereales. Es importante recordar que el más útil es el que ha crecido en temporada y lo más cerca posible del lugar de compra. En invierno, los tomates y las fresas traídos de Egipto son más dañinos que las vitaminas.

Especial atención al color naranja, se le da a las plantas por el retinol, que promueve la producción de testosterona. Hay mucho en:

• zanahorias;
• albaricoques
• melones
• caqui;
• melocotones
• pimienta dulce.

Tiene un buen efecto sobre la potencia de la sandía. El nabo aumenta la libido, al igual que las nueces, los plátanos y las granadas. Las algas son una valiosa fuente de yodo, que es beneficioso para la glándula tiroides y el sistema reproductivo.

Los cereales tienen una rica composición de minerales y vitaminas, se saturan bien y dan energía durante mucho tiempo. Es útil incluir regularmente en el menú:

1. Alforfón;
2. Avena;
3. Arroz;
4. Mijo;
5. Cebada perlada;
6. Bulgur.

Todos contienen fibra, que mejora la digestión y la motilidad. Gracias a los cereales, puede sentir una oleada de energía sexual al mejorar la circulación sanguínea y el flujo linfático, aumentar la testosterona y su efecto beneficioso sobre la glándula prostática.

¿Qué comida es mala para la potencia?

Hay productos que aumentan bien la erección, pero aún es necesario eliminar lo que daña la potencia y la actividad sexual de los hombres. La lista incluye:

• Sal y azucar. En pequeñas cantidades, la sal es necesaria, pero no debe abusarse. El azúcar se puede eliminar por completo y el cuerpo recibirá la glucosa necesaria de la miel, frutas secas y frescas.
• Soja. La planta contiene mucha proteína vegetal y a menudo se promociona como un sustituto de la carne para los vegetarianos. Los hombres deben usarlo con cuidado, la razón de esto es el alto contenido del análogo del estragón (hormona sexual femenina).
• Carne grasa. Un trozo de cerdo jugoso o una rebanada de manteca de cerdo es una excepción, no una comida normal. La carne con alto contenido de grasa aumenta el colesterol, que obstruye los vasos sanguíneos y provoca presión arterial alta.
• Pan de levadura. Los cultivos de azúcar y fermentación no se benefician de la potencia. Vale la pena cambiar las hogazas por pan de pita, pasteles caseros sin levadura.
• Cerveza. Altera el equilibrio de las hormonas, desplazándolas hacia el lado femenino.
• Café. Se permite una taza pequeña de una bebida natural, pero no se puede verter, y más aún con una versión soluble. Bajo la influencia de la cafeína en el cuerpo masculino, la potencia se debilita, la testosterona cae, la libido empeora.

Estos alimentos deben limitarse al mínimo si el objetivo de un hombre es mantenerse saludable y sexualmente activo durante mucho tiempo.

Suplementos para aumentar la potencia

Incluso siguiendo todas las reglas nutricionales, puede ser difícil proporcionar al cuerpo la cantidad necesaria de vitaminas y minerales. Solo para obtener la ingesta diaria de vitamina C, debe consumir de 1 a 2, 5 kg de manzanas. Los medicamentos de la farmacia vendrán al rescate. Vale la pena dar preferencia a los complejos masculinos, la razón de esto es la cantidad óptima de nutrientes, calculada para las necesidades del sexo más fuerte.

Los complementos dietéticos no son exactamente vitaminas, aunque también pueden incluirse en su composición, como los minerales. La mayoría de las veces se trata de extractos de plantas y animales que tienen un efecto complejo sobre:

• el sistema inmune;
• potencia;
• tono general;
• deseo sexual;
• sistema nervioso;
• circulación.

Los suplementos se pueden comprar en farmacias en el extranjero, pero es recomendable consultar a su médico antes de realizar una compra y comenzar a tomar un suplemento.

La comida está presente todos los días en la vida de una persona, otra pregunta es qué le aporta, además de saciar el hambre. Al elegir productos que aumentan la erección, un hombre puede fortalecer su salud y potencia, prevenir muchas enfermedades, mantenerse vigoroso y activo hasta la vejez.